우울증 초기증상 및 자가진단

우울증이란?

전반적인 정신 기능이 지속적으로 저하되어 일상생활에 악영향을 주는 상태를 의미한다.

우울증의 원인은 무엇일까?

우울증에 대한 원인 아직 명확하게 밝혀지지 않았습니다..

하지만 다음과 같은 요인들이 우울증을 유발한다고 합니다.

 

사회적원인

낮은자존감이나 매우 의존적인 성격 그리고 완벽주의으로 인한 경우

심리적원인

부정적인사건이나 충격적인 사건으로 인한 경우

신체적원인

갑성선기능저하 또는 종양, 뇌졸증등으로 인한 경우

생물학적원인

가족력, 호르몬이상 또는 신경전달물질이상으로 인한겨우

 

우울증 증상은?

1. 거의 잠을 자지 못하거나 입맛이 없어 식사를 하지못한다.

 

2. 정신적 고통이 심하여 견디기 힘들어한다.

 

3. 사회생활이나 본인의 업무에 심각한 지장이 있다.

 

4. 자살충동이 지속적으로 일어난다.

 

5. 삶에 대한 흥미와 의욕이 없다.

 

6. 우울상태가 2주이상 지속된다.

 

일반적으로 일시적인 우울증 현상은 몇일안에 괜찮아지는 경우가 많습니다.

단, 우울 상태가 2주이상 장기화 될시에는 전문가 상담을 통한 치료가 필요합니다.

우울증 자가진단하기

1. 우울한 기분이 2주이상 지속된다.

 

2. 삶에 대한 흥미와 관심이 감소된다.

 

3. 식욕의 감소 또는 증가로 한달만에 몸무게가 5%이상 증가하거나 줄어든다.

 

4. 일상생활에서 집중력이 떨어진다.

 

5. 활력이 떨어지고 피곤함을 자주 느낀다.

 

6. 반복적인 모든걸 끝내고 싶다는 생각을 한다.

 

7. 죄책감이나 무가치함을 느낀다.

 

8. 너무 많이 자거나 너무 자지 않는다.

 

만약 이러한 증상이 있고 일상생활에 큰 영향을 준다면은 전문적인 치료를 생각해 보셔야합니다.

이 글을 마치며

저 또한 우울증상을 앓았던 적이 있습니다.

급격히 낮아진 자존감으로 인해 비롯되는 거였죠.

생활이 힘들긴 했지만 주변에 조언을 얻고 

부지런히 노력한 덕에 빠져나왔습니다.

 

정말로 별거 아닌것처럼 보일수도 있지만

많이 어렵고 힘듭니다.

 

하지만 열심히 노력해서 빠져나오셔야 합니다.

빠져나오시면 누구보다 강해진 자신을 볼수있습니다.

저 또한 그랬으니까요.