피곤할때 도움되는 행동

열심히 일하고 바쁘게 살다보니 우리의 몸에는 자연스럽게 피로가 쌓입니다. 그래서 우리는 쉴때 늦잠도 자고 최대한 안움직여서 피로회복을 시켜보려하는데 이놈의 피로는 영 풀리지가 않습니다. 그렇게 우리는 고민을 하게 됩니다.

의외로 피곤할때 간단한 움직임을 취해주는 것이 피로회복에 도움이 된다고 합니다. 피곤할때 도움되는 행동으로 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

우리의 신체와 정신은 밀접한 관계를 이루고 있습니다. 그러니 피곤할때 축늘어져서 구부정이 있기보다는 정자세를 취하므로써 신체에 활력이 도는 자세를 취해주면 우리의 정신 또한 활력을 갖게되고 기운을 낼 수가 있습니다.

우리는 좋아하는 행동을 함으로써 힘이 나는 것을 알수가 있습니다. 누구나 피곤할때 도움이되는 행동이라는 것을 알고있습니다.

주변에 아무도 없으면 슬며시 따라 부르기도 하고 살짝 살짝 춤도 춰보세요. 만약 주변이들이 같이 즐길수 있는 사람들이라면 다함께 즐길수 있으니 그 또한 좋습니다.

그렇게 힘도 내고 스트레스도 풀어보는 거예요.

너무 덥지도 않고 춥지도 않은 화장한 날에는 다른 날보다 기분도 좋고 기운도 좋은 것을 느낄 수 있을 겁니다.

자연스럽게 놀러가고 싶다는 생각도 들거예요

그러면 그대로 나가면 되는 거예요. 집앞이라도 괜찮으니까요

피곤할때 피로하단 이유로 휴일에 집에서 뒹굴대기만 하면 피로회복이 잘될거라고 생각하는데 의외로 적당한 외부활동은 찌뿌둥해진 몸을 풀어줍니다.

덤으로 화장한 날씨는 정신적피로마저 풀어주는데 도움을 주거든요.

산책은 위에서 언급한 내용들을 고루 포함하기때문에 하이브리드라고 이야기할수 있습니다.

좋아하는 음악을 들으면서 적당한 운동도 즐길수 있으며 마음에 드는 장소에 왔다면 그 자리에 서서 천천히 심호흡을 하면서 그 장소를 느껴보는 것은 또다른 별미랍니다.

거기에 날씨까지 좋다면은 그것이 바로 금상전화입니다.

제가 피곤할때 도움되는 행동으로는 여러가지를 한꺼번에 할수있는 산책을 가장 많이 즐깁니다.

사람마다 다르겠지만 오늘 저의 포스팅에서 본인에게 맞는 피로회복법이 있으면 좋겠습니다.^^

세상건강